Ein Beschleunigungstraining Bewegungsgeschwindigkeit bei älteren Frauen
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Ergebnisse: Nach 24 Wochen erhöhte sich die isometrische und dynamische Kraft der Beinstrecker in der PP-Gruppe um + 15,0 % bzw. 16,1 % Gruppe konnten ebenfalls statistisch signifikante Verbesserungen festgestellt werden (+ 18,4 % bzw. 13,9 %). signifikante Steigerung der Bewegungs geschwindigkeit der Kniestrecker konnte bei geringen Widerständen nur in der Gruppe festgestellt werden (+ 7,4 % bzw. + 6,3 %). Die Sprunghöhe beim CMJ (Sprung mit Ausholbewegung) konnte in der PP-Gruppe um 19,4 % und in der Gruppe um 12,9 % gesteigert werden.
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تاریخ انتشار 2009